腕のむくみ・リンパ浮腫について

術後の腕の変化と、日常で気をつけていること

私は利き腕側のリンパ節を切除しました。
2022年9月に手術を受け、術後しばらくは腕が上がらず、 日常生活でも少し不自由を感じていました。

ときどき腕がしびれたり、 高いところの物を利き腕で取りづらいこともあります。
2023年10月〜11月にかけてリハビリを受け、 今では日常生活に大きな支障はなくなりました。

それでも、これからもこの腕と付き合っていくんだろうなと感じています。
冬場は特に腕や胸が固まりやすく、 1日に何度かストレッチをすることが欠かせません。
大変なときもあるけれど、無理せず続けていきたいと思っています。

リンパ浮腫とは

リンパの流れが弱くなることで起こる腕のむくみ

リンパ節を切除すると、リンパの流れが弱くなり、 腕がむくみやすくなることがあります。
これをリンパ浮腫と呼び、 手術後すぐだけでなく、数年後に出ることもあります。
「気をつけながら長く付き合っていくもの」 というイメージが近いかもしれません。

日常で気をつけていること

• 重い荷物を利き腕で持ちすぎない
• 腕を締めつける服を避ける
• 長時間同じ姿勢でいないようにする
• 冬場は特にこまめにストレッチをする
• 腕や胸のマッサージを習慣にする

リハビリで教わったこと

リハビリでは、腕をゆっくり大きく動かす練習や、 胸・脇の下のマッサージを教えてもらいました。
無理に伸ばすのではなく、 「気持ちいい」と感じる範囲で動かすことが大切だと言われました。

これからのこと

リンパ浮腫は、完全に“治る”というより、 うまく付き合っていくものだと思っています。
でも、ケアを続けることで、 日常生活は十分に快適に過ごせるようになります。

同じように悩んでいる人が、 「ひとりじゃない」と感じてもらえたら嬉しいです。